{"id":12848,"date":"2022-11-01T20:28:59","date_gmt":"2022-11-01T20:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wenttrip.com.br\/?p=12848"},"modified":"2022-11-01T20:29:02","modified_gmt":"2022-11-01T20:29:02","slug":"10-dicas-de-viagem-para-vegetarianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/","title":{"rendered":"10 consigli di viaggio per vegetariani"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Attiva\/disattiva sommario\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">alternare<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#Estas_10_dicas_de_viagem_uteis_para_vegetarianos_irao_ajuda-lo_a_ficar_feliz_e_saudavel_no_exterior\" >Questi 10 utili consigli di viaggio per vegetariani ti aiuteranno a rimanere felice e in salute all&#039;estero!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#1_Lanche_para_vegetariano\" >1. Spuntino per vegetariani<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#2_Planeje_com_antecedencia\" >2. Pianifica in anticipo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#3_Receitas_Nutritivas\" >3. Ricette nutrienti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#4_Culinaria_Cultural\" >4. Cucina culturale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#5_Uma_refeicao_por_dia\" >5. Un pasto al giorno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#6_Legumes_crus\" >6. Verdure crude<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#7_Aprenda_frases-chave_no_idioma_local\" >7. Impara le frasi chiave nella lingua locale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#8_Explicando_sua_dieta\" >8. Spiegare la tua dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#9_Mercados_Locais\" >9. Mercati locali<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#10_Acompanhamentos\" >10. Accompagnamenti<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/#Coma_com_sabedoria_coma_bem_e_aproveite_ao_maximo_cada_experiencia_de_viagem\" >Mangia con saggezza, mangia bene e vivi al meglio ogni esperienza di viaggio!<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Mantenere una dieta vegetariana durante il viaggio pu\u00f2 avere le sue sfide. Non tutte le destinazioni sono vegetariane e non c&#039;\u00e8 niente di salutare nel mangiare pane e patate.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estas_10_dicas_de_viagem_uteis_para_vegetarianos_irao_ajuda-lo_a_ficar_feliz_e_saudavel_no_exterior\"><\/span>Questi 10 utili consigli di viaggio per vegetariani ti aiuteranno a rimanere felice e in salute all&#039;estero!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12863\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_857_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"La Loma Jungle Lodge\" class=\"wp-image-12863\" width=\"483\" height=\"362\"\/><figcaption>Pranzo al La Loma Jungle Lodge, Bocas del Toro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Lanche_para_vegetariano\"><\/span>1. Spuntino per vegetariani<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Fai uno spuntino giusto e fai uno spuntino come si deve perch\u00e9 sarai tentato da dolci e prelibatezze malsane ad un certo punto dei tuoi viaggi. <\/p>\n\n\n\n<p>Mentre \u00e8 totalmente accettabile e <em>incoraggiato<\/em> per concedersi piccole porzioni di dolci locali, la corsa allo zucchero pu\u00f2 anche causare un crollo energetico. <\/p>\n\n\n\n<p>Mettere nello zaino frutta secca e noci (soprattutto mandorle e noci) ti dar\u00e0 energia e proteine pi\u00f9 durature in modo da poter trascorrere l&#039;intera giornata esplorando.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planeje_com_antecedencia\"><\/span>2. Pianifica in anticipo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pianifica in anticipo e cerca le sedi del mercato alimentare vicino al tuo alloggio nelle destinazioni verso cui stai viaggiando. \u00c8 sempre bene avere frutta e verdura fresca mappata nel caso in cui ti ritrovi a fare il pieno di pane e cibi malsani. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 sempre bene avere un piano di riserva nel caso in cui le opzioni per la ristorazione siano limitate.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12862\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_968_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Belushi \u00e8 a Barcellona\" class=\"wp-image-12862\" width=\"509\" height=\"382\"\/><figcaption>Belushi al St. Christopher Inn a Barcellona<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Receitas_Nutritivas\"><\/span>3. Ricette nutrienti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tieni a mente alcune ricette per pasti ricchi di nutrienti. <\/p>\n\n\n\n<p>Anche i pasti semplici come i piatti di quinoa o le zuppe, dove fare scorta di verdure in modo gustoso, sono ottimi per mantenersi in salute. <\/p>\n\n\n\n<p>Questi tipi di pasti sono facili da preparare se hai a disposizione una cucina e possono essere una bella pausa per cenare fuori.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Culinaria_Cultural\"><\/span>4. Cucina culturale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Scopri la sua cucina culturale. I ristoranti internazionali che servono cucina indiana, mediorientale e mediterranea di solito hanno sempre alcune opzioni vegetariane salutari. <\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, quando ero a Cusco, in Per\u00f9, mi sentivo gonfia per il troppo mais e il troppo pane, e sono riuscita a trovare un delizioso ristorante indiano vegetariano molto vicino al centro della citt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12864\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_992_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Mercato della Piccola Italia a San Diego\" class=\"wp-image-12864\" width=\"554\" height=\"416\"\/><figcaption>Mercato della Piccola Italia a San Diego<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Uma_refeicao_por_dia\"><\/span>5. Un pasto al giorno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Calcola bene il budget e risparmia mentre mangi sano mangiando un pasto tutto il giorno. <\/p>\n\n\n\n<p>Eliminer\u00e0 lo stress di doversi preoccupare di trovare cibo vegetariano in movimento. Fai scorta in un mercato locale di frutta e verdura fresca e sana e preparati una colazione o un pranzo al sacco perfetto per le tue esigenze dietetiche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Legumes_crus\"><\/span>6. Verdure crude<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mangia verdure crude per massimizzare la quantit\u00e0 di nutrimento che ottieni da loro. Il riscaldamento del cibo distrugge i nutrienti e gli enzimi naturali di cui abbiamo bisogno nella nostra dieta per una sana digestione. <\/p>\n\n\n\n<p>La fibra che ottieni dalle verdure crude aiuta con regolarit\u00e0 e ti impedisce di sentirti gonfio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12861\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_371_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Funghi al mercato La Boqueria, Barcellona\" class=\"wp-image-12861\" width=\"515\" height=\"386\"\/><figcaption>Funghi al mercato La Boqueria, Barcellona<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Aprenda_frases-chave_no_idioma_local\"><\/span>7. Impara le frasi chiave nella lingua locale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Impara un po&#039; di slang locale in modo da poter porre domande basilari sui ristoranti quando viaggi in paesi di cui non parli la lingua. <\/p>\n\n\n\n<p>In questo modo sai come dire &quot;Sono vegetariano&quot; o &quot;Niente carne per favore&quot;. Probabilmente otterrai complimenti extra per aver provato a dirlo nella loro lingua.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Explicando_sua_dieta\"><\/span>8. Spiegare la tua dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tieni presente che il vegetarismo pu\u00f2 essere un concetto bizzarro in alcune culture. Lungo la strada, potresti scoprire che alcune persone pensano che &quot;senza carne&quot; includa ancora il pollo. <\/p>\n\n\n\n<p>Per evitare confusione, di solito \u00e8 meglio affermare che non mangi carne o pollo piuttosto che dire semplicemente &quot;niente carne&quot;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12865\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587066_282_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Taberna del Chato, Madrid\" class=\"wp-image-12865\" width=\"475\" height=\"356\"\/><figcaption>Tapas alla Taberna del Chato, Madrid<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Mercados_Locais\"><\/span>9. Mercati locali<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Non passare mai dai mercati locali o dalle bancarelle di cibo di strada perch\u00e9 troverai inaspettatamente ottimo cibo vegetariano nei posti che meno ti aspetti! <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 probabile che il cibo sia fresco e locale. Dai venditori ambulanti ho trovato mais barbecue in Croazia, frullati di frutta fresca in Bolivia e more grandi e dolci a Vienna, solo per citarne alcuni!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Acompanhamentos\"><\/span>10. Accompagnamenti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Inizia a guardare i contorni che accompagnano i pasti in un modo completamente nuovo. La maggior parte dei piatti di carne nei ristoranti sono accompagnati da deliziose insalate e verdure arrostite. <\/p>\n\n\n\n<p>Se viaggi con un amico carnivoro, prepara un pasto a met\u00e0 e ordina grandi porzioni di contorno. Ci\u00f2 consente di risparmiare denaro, incoraggia la condivisione e previene lo spreco di cibo se uno di voi si sazia.<\/p>\n\n\n\n<p>Il cibo e la nutrizione possono essere una parte enorme dell&#039;esperienza di viaggio. Potrebbe anche esserci un punto in cui, per immergerti nella cultura locale, vorresti assaggiare un po&#039; di piatto di carne.<\/p>\n\n\n\n<p>Incoraggio tutti i viaggiatori a provare la cucina locale che stanno visitando per rispetto (e curiosit\u00e0) purch\u00e9 non causi problemi di salute, come una reazione allergica. <\/p>\n\n\n\n<p>Ho sperimentato coccodrilli, cammelli e persino una larva di strega nei miei viaggi. Mi \u00e8 piaciuto? NO. La mia dieta sar\u00e0 ancora principalmente composta da frutta, cereali e verdura. S\u00cc.<\/p>\n\n\n\n<p>Ho imparato cosa funziona il cibo per il mio corpo e cosa mi piace e cosa non mi piace. Ma fintanto che \u00e8 locale, sostenibile e non mi uccide, sono sempre felice di provare una nuova esperienza culinaria. <\/p>\n\n\n\n<p>La tua dieta \u00e8 una scelta personale alla fine della giornata, quindi fai ci\u00f2 che funziona meglio per te e ci\u00f2 che sar\u00e0 pi\u00f9 gratificante durante i tuoi viaggi!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coma_com_sabedoria_coma_bem_e_aproveite_ao_maximo_cada_experiencia_de_viagem\"><\/span>Mangia con saggezza, mangia bene e vivi al meglio ogni esperienza di viaggio!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Leggi anche:<\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/ristorante-vegetariano\/\">Ristorante vegetariano<\/a><\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/viagem\/le-migliori-destinazioni-del-mondo-per-vedere-i-fiori\/\">Le migliori destinazioni al mondo per vedere i fiori<\/a><\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/viagem\/tutto-sui-migliori-posti-del-mondo\/\">Tutto sui migliori posti del mondo<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantenere una dieta vegetariana durante il viaggio pu\u00f2 presentare delle sfide. 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