{"id":12793,"date":"2022-11-08T14:09:45","date_gmt":"2022-11-08T14:09:45","guid":{"rendered":"https:\/\/wenttrip.com.br\/?p=12793"},"modified":"2022-11-08T14:09:47","modified_gmt":"2022-11-08T14:09:47","slug":"10-dicas-uteis-para-viajantes-sem-gluten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/","title":{"rendered":"10 consigli utili per chi viaggia senza glutine"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Attiva\/disattiva sommario\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">alternare<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#Estas_10_dicas_uteis_para_viajantes_sem_gluten_ajudarao_voce_a_se_manter_feliz_e_saudavel_no_exterior\" >Questi 10 consigli utili per i viaggiatori senza glutine ti aiuteranno a rimanere felice e in salute all&#039;estero!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#1_Encontre_um_supermercado_ou_farmacia\" >1. Trova un supermercato (o una farmacia)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#2_Aprenda_palavras-chave_no_idioma_do_seu_destino\" >2. Impara le parole chiave nella tua lingua di destinazione<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#Se_uma_dessas_palavras_aparecer_voce_sabe_que_nao_e_a_comida_para_voce\" >Se appare una di quelle parole, sai che non \u00e8 il cibo che fa per te.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#3_Aprenda_a_frase_para_%E2%80%98Eu_sou_celiaco\" >3. Impara la frase per &quot;Sono celiaco&quot;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#4_Estoque_lanches_quando_tiver_a_chance\" >4. Fai scorta di snack quando ne hai la possibilit\u00e0.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#5_Sempre_pergunte_em_restaurantes\" >5. Chiedi sempre ai ristoranti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#6_Nao_seja_muito_orgulhoso\" >6. Non essere troppo orgoglioso<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#Nao_ha_mal_nenhum_em_perguntar\" >Non c&#039;\u00e8 niente di male nel chiedere!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#7_Faca_algumas_pesquisas\" >7. Fai qualche ricerca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#Se_voce_sabe_para_onde_esta_indo_pode_estar_mais_preparado_e_no_controle_de_sua_dieta\" >Se sai dove stai andando, puoi essere pi\u00f9 preparato e avere il controllo della tua dieta.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#8_Nao_faca_suposicoes\" >8. Non fare supposizioni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#9_Pesquise_no_Google\" >9. Cercalo su Google<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#10_Em_caso_de_duvida_nao\" >10. In caso di dubbio, non farlo!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-utili-per-viaggiatori-senza-glutine\/#Confie_no_seu_intestino_%E2%80%93_literalmente\" >Fidati del tuo istinto, letteralmente!<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Viaggiare pu\u00f2 essere molto duro per il nostro corpo e spesso il nostro apparato digerente \u00e8 il primo a sentire la nostalgia di casa. Tra pazze ore di veglia per i voli o cenare costantemente fuori, pu\u00f2 essere difficile avere qualsiasi tipo di routine.<\/span><\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Per chiunque abbia esigenze dietetiche aggiuntive, viaggiare pu\u00f2 essere molto pi\u00f9 difficile!<\/strong><\/p>\n<p>Ci sono cos\u00ec tante persone che non possono mangiare glutine per motivi di salute. Se sei tu, stai certo che non dovrai scendere a compromessi durante il tuo viaggio.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estas_10_dicas_uteis_para_viajantes_sem_gluten_ajudarao_voce_a_se_manter_feliz_e_saudavel_no_exterior\"><\/span>Questi 10 consigli utili per i viaggiatori senza glutine ti aiuteranno a rimanere felice e in salute all&#039;estero!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" style=\"margin-top: 10px; margin-bottom: 10px;\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Os-melhores-hoteis-para-ficar-em-Barcelona.png\" width=\"750\" height=\"48\"><\/noscript><\/p>\n<figure id=\"attachment_14339\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width: 712px;\" aria-describedby=\"caption-attachment-14339\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14339 size-full\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666582828_687_10-dicas-uteis-para-viajantes-sem-gluten.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705.jpg 712w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-150x112.jpg 150w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-293x220.jpg 293w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-300x225.jpg 300w\" alt=\"Mezze ad Amman, in Giordania\" width=\"712\" height=\"534\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14339 size-full\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666582828_687_10-dicas-uteis-para-viajantes-sem-gluten.jpg\" alt=\"Mezze ad Amman, in Giordania\" width=\"712\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705.jpg 712w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-150x112.jpg 150w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-293x220.jpg 293w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_2705-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\"><\/noscript><figcaption id=\"caption-attachment-14339\" class=\"wp-caption-text\">Mezze ad Amman, in Giordania<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Encontre_um_supermercado_ou_farmacia\"><\/span>1. Trova un supermercato (o una farmacia)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Questo \u00e8 ci\u00f2 che render\u00e0 la tua vita senza glutine molto pi\u00f9 semplice. Se il supermercato della destinazione in cui ti trovi non ha una sezione senza glutine decente, dai un&#039;occhiata alla farmacia perch\u00e9 probabilmente avranno pi\u00f9 variet\u00e0.<\/p>\n<p>Tieni presente che i prezzi degli alimenti senza glutine possono essere pi\u00f9 costosi, ma i supermercati sono ancora la strada da percorrere per mantenere la dieta in carreggiata. Quindi prendi pane, biscotti e torte senza glutine e fai un picnic con i tuoi amici!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Aprenda_palavras-chave_no_idioma_do_seu_destino\"><\/span>2. Impara le parole chiave nella tua lingua di destinazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se stai andando in un paese in cui l&#039;inglese non \u00e8 la prima lingua, preparati. Cerca le parole che significano il peggio per i mangiatori senza glutine, come <strong>&#039;grano&#039; &#039;malvagio&#039; &#039;malto&#039; &#039;segale&#039;<\/strong> e scriverli. Quando sei al supermercato, controlla gli ingredienti su qualsiasi cosa prima di acquistarla.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_uma_dessas_palavras_aparecer_voce_sabe_que_nao_e_a_comida_para_voce\"><\/span>Se appare una di quelle parole, sai che non \u00e8 il cibo che fa per te.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aprenda_a_frase_para_%E2%80%98Eu_sou_celiaco\"><\/span>3. Impara la frase per &quot;Sono celiaco&quot;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C&#039;\u00e8 una differenza tra &quot;senza glutine&quot; e &quot;celiaco&quot;, ma \u00e8 difficile da trasmettere se ti trovi in un paese di lingua straniera. La soluzione migliore \u00e8 tenere a mente quella frase e usarla quando ne hai bisogno.<\/p>\n<p>Ti torner\u00e0 sicuramente utile nei ristoranti e nei caff\u00e8 quando vuoi controllare qualcosa con il cameriere. E hey, imparerai nuove lingue mentre ti prendi cura della tua salute!<\/p>\n<figure id=\"attachment_14340\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width: 712px;\" aria-describedby=\"caption-attachment-14340\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14340 size-full\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666582828_934_10-dicas-uteis-para-viajantes-sem-gluten.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042.jpg 712w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-150x112.jpg 150w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-293x220.jpg 293w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-300x225.jpg 300w\" alt=\"Fiori di zucca al mercato spagnolo\" width=\"712\" height=\"534\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14340 size-full\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666582828_934_10-dicas-uteis-para-viajantes-sem-gluten.jpg\" alt=\"Fiori di zucca al mercato spagnolo\" width=\"712\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042.jpg 712w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-150x112.jpg 150w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-293x220.jpg 293w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_0042-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\"><\/noscript><span style=\"color: initial;\">Fiori di zucca al mercato spagnolo<\/span><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Estoque_lanches_quando_tiver_a_chance\"><\/span>4. Fai scorta di snack quando ne hai la possibilit\u00e0.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>E fai uno spuntino come si deve quando lo fai. Evita gli snack zuccherati e sii grato di non poter mangiare questi biscotti malsani a causa del glutine in essi contenuto. Frutta secca, noci e formaggio sono la soluzione migliore per uno spuntino per mantenere i livelli di energia e rifornire il tuo corpo di proteine \u200b\u200bper giorni pieni di visite turistiche.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Sempre_pergunte_em_restaurantes\"><\/span>5. Chiedi sempre ai ristoranti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Anche se il menu dice che \u00e8 senza glutine (sarai abituato a individuare quel glorioso GF), vale comunque la pena dare un&#039;occhiata. Assicurarsi che salse, marinate e contorni non siano stati cucinati vicino a prodotti contenenti glutine. Ricorda quella frase utile che hai imparato per un paese di lingua straniera: questo \u00e8 il momento di usarla!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Nao_seja_muito_orgulhoso\"><\/span>6. Non essere troppo orgoglioso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Non essere in grado di digerire il glutine non \u00e8 qualcosa di cui vergognarsi. Se hai intenzione di mangiare in un ristorante e vuoi davvero un hamburger, la tua ipotesi migliore \u00e8 che il panino non sar\u00e0 senza glutine.<\/p>\n<p>Fai scorta di pane senza glutine al supermercato quando ne hai l&#039;occasione e mettilo in valigia. <strong>Scoppio. Perfetto per un hamburger.<\/strong> Spiega la situazione al tuo cameriere ed \u00e8 probabile che tu possa usare il tuo pane.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_ha_mal_nenhum_em_perguntar\"><\/span>Non c&#039;\u00e8 niente di male nel chiedere!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Faca_algumas_pesquisas\"><\/span>7. Fai qualche ricerca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Conosci il paese in cui stai andando! Leggi le recensioni di altri viaggiatori e guarda cosa hanno detto sulla struttura senza glutine della destinazione. Alcuni paesi lo gestiscono meglio di altri e sono pi\u00f9 flessibili. Potresti essere sorpreso dal fatto che alcuni paesi siano incredibilmente favorevoli al glutine, inclusa l&#039;Italia!<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_voce_sabe_para_onde_esta_indo_pode_estar_mais_preparado_e_no_controle_de_sua_dieta\"><\/span>Se sai dove stai andando, puoi essere pi\u00f9 preparato e avere il controllo della tua dieta.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<figure id=\"attachment_14341\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width: 712px;\" aria-describedby=\"caption-attachment-14341\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-14341\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666582828_53_10-dicas-uteis-para-viajantes-sem-gluten.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_5071.jpg 712w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_5071-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_5071-150x112.jpg 150w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_5071-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_5071-293x220.jpg 293w, https:\/\/www.theblondeabroad.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/IMG_5071-300x225.jpg 300w\" alt=\"Prima colazione a La Loma Tree Lodge a Bocas del Toro, Panama\" width=\"712\" height=\"534\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-14341\" class=\"wp-caption-text\">Prima colazione a La Loma Tree Lodge a Bocas del Toro, Panama<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Nao_faca_suposicoes\"><\/span>8. Non fare supposizioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se un prodotto \u00e8 senza glutine a casa, non dare per scontato che sia all&#039;estero. Controlla sempre gli ingredienti, anche se \u00e8 un marchio che conosci e ami. E ricorda, se ti trovi in un paese straniero, devi cercare queste parole chiave nella lista degli ingredienti!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Pesquise_no_Google\"><\/span>9. Cercalo su Google<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se trovi un ingrediente di cui non sei sicuro, consulta il tuo fidato amico Google. Potrebbe volerci pi\u00f9 tempo al supermercato per esaminare tutti gli ingredienti, ma questa \u00e8 una cosa importante per cui avere tempo.<\/p>\n<p>Tu e i tuoi amici preferireste passare del tempo al supermercato a prendervi cura della vostra salute piuttosto che passare pi\u00f9 tempo a stare male!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Em_caso_de_duvida_nao\"><\/span>10. In caso di dubbio, non farlo!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Non vuoi rischiare su prodotti che sembrano un po&#039; imprecisi e potrebbero farti star male. Conosci bene il tuo corpo e i suoi limiti di glutine, quindi sai come reagir\u00e0 il tuo corpo. Se qualcosa non sembra o non sembra giusto, non mangiarlo.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confie_no_seu_intestino_%E2%80%93_literalmente\"><\/span>Fidati del tuo istinto, letteralmente!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Leggi anche:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/it\/consigli\/10-consigli-di-viaggio-per-vegetariani\/\">10 consigli di viaggio per vegetariani<\/a><\/p>\n<div class=\"swp-content-locator\"><\/div>\n<p><!--<rdf:RDF xmlns:rdf=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/02\/22-rdf-syntax-ns#\"\n\t\t\txmlns:dc=\"http:\/\/purl.org\/dc\/elements\/1.1\/\"\n\t\t\txmlns:trackback=\"http:\/\/madskills.com\/public\/xml\/rss\/module\/trackback\/\">\n\t\t<rdf:Description rdf:about=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/10-helpful-tips-gluten-free-travelers\/\"\n    dc:identifier=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/10-helpful-tips-gluten-free-travelers\/\"\n    dc:title=\"10 Helpful Tips for Gluten-Free Travelers\"\n    trackback:ping=\"https:\/\/www.theblondeabroad.com\/10-helpful-tips-gluten-free-travelers\/trackback\/\" \/>\n<\/rdf:RDF>--><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viaggiare pu\u00f2 essere molto faticoso per il nostro corpo e spesso il nostro sistema digestivo \u00e8 il primo a sentire la nostalgia di casa. Tra ore folli di veglia per volare o cenare costantemente fuori, pu\u00f2 essere difficile avere qualsiasi tipo di routine. Per chiunque abbia esigenze dietetiche aggiuntive, viaggiare pu\u00f2 essere molto pi\u00f9 difficile! 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