{"id":12848,"date":"2022-11-01T20:28:59","date_gmt":"2022-11-01T20:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wenttrip.com.br\/?p=12848"},"modified":"2022-11-01T20:29:02","modified_gmt":"2022-11-01T20:29:02","slug":"10-dicas-de-viagem-para-vegetarianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/","title":{"rendered":"10 consejos de viaje para vegetarianos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">palanca<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#Estas_10_dicas_de_viagem_uteis_para_vegetarianos_irao_ajuda-lo_a_ficar_feliz_e_saudavel_no_exterior\" >\u00a1Estos 10 \u00fatiles consejos de viaje para vegetarianos te ayudar\u00e1n a mantenerte feliz y saludable en el extranjero!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#1_Lanche_para_vegetariano\" >1. Merienda para vegetarianos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#2_Planeje_com_antecedencia\" >2. Planifique con anticipaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#3_Receitas_Nutritivas\" >3. Recetas Nutritivas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#4_Culinaria_Cultural\" >4. Cocina Cultural<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#5_Uma_refeicao_por_dia\" >5. Una comida al d\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#6_Legumes_crus\" >6. Verduras crudas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#7_Aprenda_frases-chave_no_idioma_local\" >7. Aprende frases clave en el idioma local<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#8_Explicando_sua_dieta\" >8. Explicando tu dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#9_Mercados_Locais\" >9. Mercados Locales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#10_Acompanhamentos\" >10. Acompa\u00f1amientos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/#Coma_com_sabedoria_coma_bem_e_aproveite_ao_maximo_cada_experiencia_de_viagem\" >\u00a1Coma sabiamente, coma bien y aproveche al m\u00e1ximo cada experiencia de viaje!<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Mantener una dieta vegetariana mientras viaja puede tener sus desaf\u00edos. No todos los destinos son vegetarianos y no hay nada saludable en comer pan y papas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estas_10_dicas_de_viagem_uteis_para_vegetarianos_irao_ajuda-lo_a_ficar_feliz_e_saudavel_no_exterior\"><\/span>\u00a1Estos 10 \u00fatiles consejos de viaje para vegetarianos te ayudar\u00e1n a mantenerte feliz y saludable en el extranjero!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12863\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_857_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"La Loma Jungle Lodge\" class=\"wp-image-12863\" width=\"483\" height=\"362\"\/><figcaption>Almuerzo en La Loma Jungle Lodge, Bocas del Toro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Lanche_para_vegetariano\"><\/span>1. Merienda para vegetarianos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Coma bien y coma adecuadamente, ya que se ver\u00e1 tentado por los dulces y las golosinas poco saludables en alg\u00fan momento de sus viajes. <\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es totalmente aceptable y <em>motivado<\/em> para disfrutar de peque\u00f1as porciones de dulces locales, la fiebre del az\u00facar tambi\u00e9n puede causar un baj\u00f3n de energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p>Empacar frutas secas y nueces (especialmente almendras y nueces) en tu mochila te dar\u00e1 energ\u00eda y prote\u00ednas m\u00e1s duraderas para que puedas pasar todo el d\u00eda explorando.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planeje_com_antecedencia\"><\/span>2. Planifique con anticipaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Planifique con anticipaci\u00f3n y busque ubicaciones de mercados de alimentos cerca de su alojamiento en los destinos a los que viaja. Siempre es bueno tener frutas y verduras frescas en un mapa en caso de que te llenes de pan y alimentos poco saludables. <\/p>\n\n\n\n<p>Siempre es bueno tener un plan de respaldo en caso de que sus opciones gastron\u00f3micas sean limitadas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12862\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_968_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Belushi\u00b4s en Barcelona\" class=\"wp-image-12862\" width=\"509\" height=\"382\"\/><figcaption>Belushi&#039;s en St. Christopher Inn en Barcelona<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Receitas_Nutritivas\"><\/span>3. Recetas Nutritivas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tenga algunas recetas para comidas llenas de nutrientes en el fondo de su mente. <\/p>\n\n\n\n<p>Incluso las comidas sencillas como los platos de quinoa o las sopas, en las que puede abastecerse de verduras de una manera sabrosa, son excelentes para mantenerse saludable. <\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de comidas son f\u00e1ciles de preparar si tiene una cocina disponible y pueden ser un buen descanso para salir a cenar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Culinaria_Cultural\"><\/span>4. Cocina Cultural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Descubre su gastronom\u00eda cultural. Los restaurantes internacionales que sirven comida india, del Medio Oriente y mediterr\u00e1nea generalmente siempre tendr\u00e1n algunas opciones vegetarianas saludables. <\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, cuando estaba en Cusco, Per\u00fa, me sent\u00eda hinchado por demasiado ma\u00edz y pan, y logr\u00e9 encontrar un delicioso restaurante indio vegetariano muy cerca del centro de la ciudad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12864\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_992_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Peque\u00f1o mercado de Italia en San Diego\" class=\"wp-image-12864\" width=\"554\" height=\"416\"\/><figcaption>Peque\u00f1o mercado de Italia en San Diego<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Uma_refeicao_por_dia\"><\/span>5. Una comida al d\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Presupueste bien y ahorre dinero mientras come de manera saludable comiendo su propia comida todos los d\u00edas. <\/p>\n\n\n\n<p>Le quitar\u00e1 el estr\u00e9s de tener que preocuparse por encontrar comida vegetariana sobre la marcha. Abast\u00e9cete en un mercado local de frutas y verduras frescas y saludables y prep\u00e1rate un desayuno o un almuerzo para llevar que sea perfecto para tus necesidades diet\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Legumes_crus\"><\/span>6. Verduras crudas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Coma vegetales crudos para maximizar la cantidad de nutrici\u00f3n que obtiene de ellos. Calentar los alimentos destruye los nutrientes naturales y las enzimas que necesitamos en nuestras dietas para una digesti\u00f3n saludable. <\/p>\n\n\n\n<p>La fibra que obtienes de las verduras crudas ayuda con la regularidad y evita que te sientas hinchado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12861\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_371_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Setas en el Mercado de la Boqueria, Barcelona\" class=\"wp-image-12861\" width=\"515\" height=\"386\"\/><figcaption>Setas en el Mercado de la Boqueria, Barcelona<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Aprenda_frases-chave_no_idioma_local\"><\/span>7. Aprende frases clave en el idioma local<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aprenda un poco de jerga local para que pueda hacer preguntas b\u00e1sicas sobre comidas cuando viaje a pa\u00edses donde no habla el idioma. <\/p>\n\n\n\n<p>De esa manera sabr\u00e1s c\u00f3mo decir &quot;Soy vegetariano&quot; o &quot;Sin carne, por favor&quot;. Es probable que obtenga felicitaciones adicionales por tratar de decirlo en su idioma.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Explicando_sua_dieta\"><\/span>8. Explicando tu dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tenga en cuenta que el vegetarianismo puede ser un concepto extra\u00f1o en algunas culturas. En el camino, es posible que algunas personas piensen que &quot;sin carne&quot; todav\u00eda incluye pollo. <\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar confusiones, por lo general es mejor decir que no comes carne ni pollo en lugar de simplemente decir &quot;nada de carne&quot;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12865\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587066_282_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Taberna del Chato, Madrid\" class=\"wp-image-12865\" width=\"475\" height=\"356\"\/><figcaption>Tapas en Taberna del Chato, Madrid<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Mercados_Locais\"><\/span>9. Mercados Locales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Nunca pase por los mercados locales o los puestos de comida callejera, ya que inesperadamente encontrar\u00e1 excelente comida vegetariana en los lugares que menos espera! <\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s probable es que la comida sea fresca y local. De los vendedores ambulantes, encontr\u00e9 ma\u00edz para barbacoa en Croacia, batidos de frutas frescas en Bolivia y moras grandes y dulces en Viena, \u00a1por nombrar algunos!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Acompanhamentos\"><\/span>10. Acompa\u00f1amientos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Comience a ver las guarniciones que acompa\u00f1an las comidas de una manera completamente nueva. La mayor\u00eda de los platos de carne en los restaurantes vienen con deliciosas ensaladas y verduras asadas. <\/p>\n\n\n\n<p>Si viaja con un amigo carn\u00edvoro, haga mitades de una comida y pida grandes porciones de los lados. Esto ahorra dinero, anima a compartir y evita el desperdicio de alimentos si uno de ustedes se llena.<\/p>\n\n\n\n<p>La comida y la nutrici\u00f3n pueden ser una gran parte de la experiencia de viaje. Incluso puede haber un punto en el que, para sumergirte en la cultura local, quieras probar un poco de un plato de carne.<\/p>\n\n\n\n<p>Animo a todos los viajeros a que prueben la cocina local a la que viajan por respeto (y curiosidad) siempre y cuando no cause ning\u00fan problema de salud, como una reacci\u00f3n al\u00e9rgica. <\/p>\n\n\n\n<p>He experimentado cocodrilos, camellos e incluso una larva de bruja en mis viajes. \u00bfMe gust\u00f3? No. Mi dieta seguir\u00e1 consistiendo principalmente en frutas, cereales y verduras. S\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprend\u00ed qu\u00e9 comida funciona para mi cuerpo y qu\u00e9 me gusta y qu\u00e9 no me gusta. Pero mientras sea local, sostenible y no me mate, siempre estoy feliz de probar una nueva experiencia gastron\u00f3mica. <\/p>\n\n\n\n<p>Su dieta es una elecci\u00f3n personal al final del d\u00eda, \u00a1as\u00ed que haga lo que funcione mejor para usted y lo que ser\u00e1 m\u00e1s gratificante a lo largo de sus viajes!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coma_com_sabedoria_coma_bem_e_aproveite_ao_maximo_cada_experiencia_de_viagem\"><\/span>\u00a1Coma sabiamente, coma bien y aproveche al m\u00e1ximo cada experiencia de viaje!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Lea tambi\u00e9n:<\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/restaurante-vegetariano\/\">Restaurante vegetariano<\/a><\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/viagem\/los-mejores-destinos-del-mundo-para-ver-flores\/\">Los mejores destinos del mundo para ver flores<\/a><\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/viagem\/todo-sobre-los-mejores-lugares-del-mundo\/\">Todo sobre los mejores lugares del mundo.<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener una dieta vegetariana mientras viaja puede tener sus desaf\u00edos. No todos los destinos son vegetarianos y no hay nada saludable en comer pan y papas. \u00a1Estos 10 \u00fatiles consejos de viaje para vegetarianos te ayudar\u00e1n a mantenerte feliz y saludable en el extranjero! 1. Merienda para vegetarianos Come bien la merienda y haz un\u2026&nbsp;<a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/es\/puntas\/10-consejos-de-viaje-para-vegetarianos\/\" rel=\"bookmark\">leer m\u00e1s &quot;<span class=\"screen-reader-text\">10 consejos de viaje para vegetarianos<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[3149,3156,3153,3157,3150,3155,3158,3151,3152,3154],"class_list":["post-12848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-10-dicas-de-viagem-para-vegetarianos","tag-aprenda-frases-chave-no-idioma-local","tag-culinaria-cultural","tag-explicando-sua-dieta","tag-lanche-para-vegetariano","tag-legumes-crus","tag-mercados-locais","tag-planeje-com-antecedencia","tag-receitas-nutritivas","tag-uma-refeicao-por-dia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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