{"id":12848,"date":"2022-11-01T20:28:59","date_gmt":"2022-11-01T20:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wenttrip.com.br\/?p=12848"},"modified":"2022-11-01T20:29:02","modified_gmt":"2022-11-01T20:29:02","slug":"10-dicas-de-viagem-para-vegetarianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/","title":{"rendered":"10 Reisetipps f\u00fcr Vegetarier"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis umschalten\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Umschalten<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#Estas_10_dicas_de_viagem_uteis_para_vegetarianos_irao_ajuda-lo_a_ficar_feliz_e_saudavel_no_exterior\" >Diese 10 n\u00fctzlichen Reisetipps f\u00fcr Vegetarier helfen Ihnen, im Ausland gl\u00fccklich und gesund zu bleiben!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#1_Lanche_para_vegetariano\" >1. Snack f\u00fcr Vegetarier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#2_Planeje_com_antecedencia\" >2. Vorausplanen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#3_Receitas_Nutritivas\" >3. Nahrhafte Rezepte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#4_Culinaria_Cultural\" >4. Kulturelle K\u00fcche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#5_Uma_refeicao_por_dia\" >5. Eine Mahlzeit am Tag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#6_Legumes_crus\" >6. Rohes Gem\u00fcse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#7_Aprenda_frases-chave_no_idioma_local\" >7. Lernen Sie Schl\u00fcssels\u00e4tze in der Landessprache<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#8_Explicando_sua_dieta\" >8. Erkl\u00e4ren Sie Ihre Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#9_Mercados_Locais\" >9. Lokale M\u00e4rkte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#10_Acompanhamentos\" >10. Begleitungen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/#Coma_com_sabedoria_coma_bem_e_aproveite_ao_maximo_cada_experiencia_de_viagem\" >Essen Sie mit Bedacht, essen Sie gut und machen Sie das Beste aus jedem Reiseerlebnis!<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sich auf Reisen vegetarisch zu ern\u00e4hren, kann seine Herausforderungen haben. Nicht alle Reiseziele sind vegetarisch und es ist nichts Gesundes daran, Brot und Kartoffeln zu essen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estas_10_dicas_de_viagem_uteis_para_vegetarianos_irao_ajuda-lo_a_ficar_feliz_e_saudavel_no_exterior\"><\/span>Diese 10 n\u00fctzlichen Reisetipps f\u00fcr Vegetarier helfen Ihnen, im Ausland gl\u00fccklich und gesund zu bleiben!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12863\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_857_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"La Loma-Dschungel-Lodge\" class=\"wp-image-12863\" width=\"483\" height=\"362\"\/><figcaption>Mittagessen in der La Loma Jungle Lodge, Bocas del Toro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Lanche_para_vegetariano\"><\/span>1. Snack f\u00fcr Vegetarier<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Snacken Sie richtig und richtig, da Sie irgendwann auf Ihren Reisen von S\u00fc\u00dfigkeiten und ungesunden Leckereien in Versuchung gef\u00fchrt werden. <\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend es v\u00f6llig akzeptabel ist und <em>ermutigte<\/em> sich kleine Portionen einheimischer S\u00fc\u00dfigkeiten zu g\u00f6nnen, kann der Zuckerrausch auch einen Energie-Crash verursachen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie getrocknete Fr\u00fcchte und N\u00fcsse (insbesondere Mandeln und Waln\u00fcsse) in Ihren Rucksack packen, erhalten Sie l\u00e4nger anhaltende Energie und Proteine, sodass Sie den ganzen Tag auf Erkundungstour gehen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planeje_com_antecedencia\"><\/span>2. Vorausplanen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Planen Sie im Voraus und suchen Sie an den Reisezielen, zu denen Sie reisen, nach Lebensmittelm\u00e4rkten in der N\u00e4he Ihrer Unterkunft. Es ist immer gut, frisches Obst und Gem\u00fcse vorr\u00e4tig zu haben, falls Sie sich mit Brot und ungesunden Lebensmitteln satt sehen. <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist immer gut, einen Backup-Plan zu haben, falls Ihre Speisem\u00f6glichkeiten begrenzt sind.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12862\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_968_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Belushi in Barcelona\" class=\"wp-image-12862\" width=\"509\" height=\"382\"\/><figcaption>Belushis in St. Christopher Inn in Barcelona<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Receitas_Nutritivas\"><\/span>3. Nahrhafte Rezepte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Haben Sie einige Rezepte f\u00fcr n\u00e4hrstoffreiche Mahlzeiten im Hinterkopf. <\/p>\n\n\n\n<p>Auch einfache Gerichte wie Quinoa-Gerichte oder Suppen, bei denen man sich auf schmackhafte Art und Weise mit Gem\u00fcse eindecken kann, sind super, um gesund zu bleiben. <\/p>\n\n\n\n<p>Diese Arten von Mahlzeiten sind einfach zuzubereiten, wenn Sie eine K\u00fcche zur Verf\u00fcgung haben, und k\u00f6nnen eine sch\u00f6ne Pause zum Essen sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Culinaria_Cultural\"><\/span>4. Kulturelle K\u00fcche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Entdecken Sie seine kulturelle K\u00fcche. Internationale Restaurants, die indische, nah\u00f6stliche und mediterrane K\u00fcche servieren, haben normalerweise immer einige gesunde vegetarische Optionen. <\/p>\n\n\n\n<p>Als ich zum Beispiel in Cusco, Peru, war, f\u00fchlte ich mich von zu viel Mais und Brot aufgebl\u00e4ht, und es gelang mir, ein k\u00f6stliches vegetarisches indisches Restaurant ganz in der N\u00e4he des Stadtzentrums zu finden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12864\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_992_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Kleiner italienischer Markt in San Diego\" class=\"wp-image-12864\" width=\"554\" height=\"416\"\/><figcaption>Kleiner italienischer Markt in San Diego<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Uma_refeicao_por_dia\"><\/span>5. Eine Mahlzeit am Tag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Planen Sie gut und sparen Sie Geld, w\u00e4hrend Sie sich gesund ern\u00e4hren, indem Sie jeden Tag eine eigene Mahlzeit zu sich nehmen. <\/p>\n\n\n\n<p>Es wird den Stress nehmen, sich um die Suche nach vegetarischem Essen f\u00fcr unterwegs k\u00fcmmern zu m\u00fcssen. Decken Sie sich auf einem lokalen Markt mit frischem, gesundem Obst und Gem\u00fcse ein und stellen Sie sich ein Fr\u00fchst\u00fcck oder Lunchpaket zusammen, das perfekt auf Ihre Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse abgestimmt ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Legumes_crus\"><\/span>6. Rohes Gem\u00fcse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Essen Sie rohes Gem\u00fcse, um die Menge an N\u00e4hrstoffen zu maximieren, die Sie daraus erhalten. Das Erhitzen von Lebensmitteln zerst\u00f6rt nat\u00fcrliche N\u00e4hrstoffe und Enzyme, die wir in unserer Ern\u00e4hrung f\u00fcr eine gesunde Verdauung ben\u00f6tigen. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Ballaststoffe, die Sie aus rohem Gem\u00fcse erhalten, helfen bei der Regelm\u00e4\u00dfigkeit und verhindern, dass Sie sich aufgebl\u00e4ht f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12861\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587065_371_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Pilze auf dem Markt La Boqueria, Barcelona\" class=\"wp-image-12861\" width=\"515\" height=\"386\"\/><figcaption>Pilze auf dem Markt La Boqueria, Barcelona<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Aprenda_frases-chave_no_idioma_local\"><\/span>7. Lernen Sie Schl\u00fcssels\u00e4tze in der Landessprache<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lernen Sie etwas lokalen Slang, damit Sie grundlegende Fragen zum Essen stellen k\u00f6nnen, wenn Sie in L\u00e4nder reisen, in denen Sie die Sprache nicht sprechen. <\/p>\n\n\n\n<p>So wissen Sie, wie man \u201eIch bin Vegetarier\u201c oder \u201eBitte kein Fleisch\u201c sagt. Sie werden wahrscheinlich zus\u00e4tzliches Lob bekommen, wenn Sie versuchen, es in ihrer Sprache zu sagen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Explicando_sua_dieta\"><\/span>8. Erkl\u00e4ren Sie Ihre Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Denken Sie daran, dass Vegetarismus in manchen Kulturen ein bizarres Konzept sein kann. Unterwegs werden Sie vielleicht feststellen, dass einige Leute denken, dass \u201efleischlos\u201c immer noch H\u00fchnchen beinhaltet. <\/p>\n\n\n\n<p>Um Verwirrung zu vermeiden, ist es normalerweise am besten zu sagen, dass Sie kein Fleisch oder H\u00fchnchen essen, anstatt einfach \u201ekein Fleisch\u201c zu sagen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\" id=\"attachment_12865\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1666587066_282_10-dicas-de-viagem-uteis-para-vegetarianos.jpg\" alt=\"Taberna del Chato, Madrid\" class=\"wp-image-12865\" width=\"475\" height=\"356\"\/><figcaption>Tapas in der Taberna del Chato, Madrid<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Mercados_Locais\"><\/span>9. Lokale M\u00e4rkte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gehen Sie niemals an lokalen M\u00e4rkten oder Stra\u00dfenst\u00e4nden vorbei, da Sie unerwartet gro\u00dfartiges vegetarisches Essen an Orten finden, die Sie am wenigsten erwarten! <\/p>\n\n\n\n<p>Die Chancen stehen gut, dass das Essen frisch und lokal ist. Bei Stra\u00dfenh\u00e4ndlern fand ich BBQ-Mais in Kroatien, frische Frucht-Smoothies in Bolivien und gro\u00dfe, s\u00fc\u00dfe Brombeeren in Wien, um nur einige zu nennen!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Acompanhamentos\"><\/span>10. Begleitungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Betrachten Sie die Beilagen, die zu den Mahlzeiten passen, auf eine ganz neue Art und Weise. Die meisten Fleischgerichte in Restaurants werden mit leckeren Salaten und ger\u00f6stetem Gem\u00fcse serviert. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie mit einem fleischfressenden Freund reisen, machen Sie eine halbe Mahlzeit und bestellen Sie gro\u00dfe Portionen der Beilagen. Das spart Geld, f\u00f6rdert das Teilen und verhindert Lebensmittelverschwendung, wenn einer von euch satt wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Essen und Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Teil des Reiseerlebnisses ausmachen. Es kann sogar einen Punkt geben, an dem Sie, um in die lokale Kultur einzutauchen, ein bisschen Fleischgericht probieren m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich ermutige alle Reisenden, die lokale K\u00fcche, zu der sie reisen, aus Respekt (und Neugier) zu probieren, solange sie keine gesundheitlichen Probleme verursacht \u2013 wie z. B. eine allergische Reaktion. <\/p>\n\n\n\n<p>Auf meinen Reisen habe ich Krokodile, Kamele und sogar eine Hexenlarve erlebt. Ich mochte? Nicht. Meine Ern\u00e4hrung wird weiterhin haupts\u00e4chlich aus Obst, Getreide und Gem\u00fcse bestehen. Jawohl.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe gelernt, welche Ern\u00e4hrung f\u00fcr meinen K\u00f6rper funktioniert und was ich mag und was nicht. Aber solange es lokal und nachhaltig ist und mich nicht umbringt, freue ich mich immer, ein neues kulinarisches Erlebnis auszuprobieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Ihre Ern\u00e4hrung ist am Ende des Tages eine pers\u00f6nliche Entscheidung, also tun Sie das, was f\u00fcr Sie am besten funktioniert und sich auf Ihren Reisen am meisten lohnt!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coma_com_sabedoria_coma_bem_e_aproveite_ao_maximo_cada_experiencia_de_viagem\"><\/span>Essen Sie mit Bedacht, essen Sie gut und machen Sie das Beste aus jedem Reiseerlebnis!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Lesen Sie auch:<\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/vegetarisches-restaurant\/\">Vegetarisches Restaurant<\/a><\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/viagem\/die-besten-ziele-der-welt-um-blumen-zu-sehen\/\">Die besten Reiseziele der Welt, um Blumen zu sehen<\/a><\/p>\n\n\n\n<p> <a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/viagem\/alles-uber-die-besten-orte-der-welt\/\">Alles \u00fcber die besten Orte der Welt<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf Reisen eine vegetarische Ern\u00e4hrung einzuhalten, kann seine Herausforderungen mit sich bringen. Nicht alle Reiseziele sind vegetarisch und der Verzehr von Brot und Kartoffeln ist nicht gesund. Diese 10 n\u00fctzlichen Reisetipps f\u00fcr Vegetarier helfen Ihnen, im Ausland gl\u00fccklich und gesund zu bleiben! 1. Snack f\u00fcr Vegetarier Machen Sie einen Snack richtig und machen Sie einen\u2026&nbsp;<a href=\"https:\/\/wenttrip.com.br\/de\/tipps\/10-reisetipps-fur-vegetarier\/\" rel=\"bookmark\">Weiterlesen \u00bb<span class=\"screen-reader-text\">10 Reisetipps f\u00fcr Vegetarier<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[3149,3156,3153,3157,3150,3155,3158,3151,3152,3154],"class_list":["post-12848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-10-dicas-de-viagem-para-vegetarianos","tag-aprenda-frases-chave-no-idioma-local","tag-culinaria-cultural","tag-explicando-sua-dieta","tag-lanche-para-vegetariano","tag-legumes-crus","tag-mercados-locais","tag-planeje-com-antecedencia","tag-receitas-nutritivas","tag-uma-refeicao-por-dia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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